产后绑腹带的最佳时间一般是在三天左右的时间，但是具体要因人而异。
在刚上完字之后，通常需要使用绑腹带，这样能够促进腹部的恢复，改善腹部出现脂肪堆积的现象，多数在产后三天左右的时间使用绑腹带效果会比较好一些，主要是在这段时间内腹部疼痛的症状不是特别严重。但是每一个人的分娩方式是不一样的，需要结合个人的情况，然后选择合适的时间段。
在产后一定要注意多加休息，尽量不要做剧烈的运动锻炼，避免影响到身体恢复，同时也要保证营养均衡摄入。