产后束腹带一般需要时用两个月到三个月左右的时间，但是具体要取决于个人的恢复情况。
在产后使用束腹带主要是促进子宫的恢复，同时也可以避免出现腹部下垂的现象，改善腹部肥大，多数人在使用两个月之后效果是比较好的，但是对于一些产后恢复比较慢的，可能需要三个月的时间。使用束缚带的时候也要注意松紧度，尽量不要过紧，避免对局部造成一定压迫，不利于血液循环。
产后可以适当做一些运动锻炼，比如跑步或者散步，等能够促进身体恢复。