乳房检查顺序通常是由外到内来检查。
在做乳房检查的时候，一般先从外上已经外下的方式，然后再进行内下内上一次触摸到乳头的位置，最后检查腋窝的部位，属于日常生活中比较常见的一种检查方式，在触摸的时候如果没有其他的异常情况一般不需要特殊的担心，如果发现有异常情况，而且有大小不规则的结节以及肿块，有可能是乳腺结节或者乳腺炎所造成的，需要做彩超检查，如果是乳腺结节的原因，可以通过良好的生活方式进行改善，脾气尽量不要暴躁，要保持乐观的心情，而且还要多注意休息，尽量不要过度劳累，要劳逸结合，有助于改善症状。
平时尽量穿比较合适的内衣，饮食也要合理搭配，避免熬夜。