来月经碰了凉水，可以通过喝姜糖水，烫脚以及热敷腹部等方式进行补救，能够使症状有所缓解。
1、喝姜糖水：加糖水可以起到温经散寒的作用，在碰凉水之后，如果出现了腹部疼痛的症状，可以适当的喝一些姜糖水，能够促进身体血液流通，进而缓解症状。
2、烫脚：通过使用热水烫脚的方式，能够去除身体内的寒气，加快身体的血液循环，改善症状。
3、热敷腹部：通过使用热水袋进行腹部的热敷，能够促进经血快速流出。
除此之外，也可以通过口服药物等方式加快血液流通，比如益母草颗粒，新生化颗粒等，建议患者在医生指导下做出针对性治疗。