因为女人特殊的生理现象，很容易出现女人手脚发软四肢无力的现象，整个人都打不起精神。女人手脚发软四肢无力主要是因为体虚所致，在中医中体虚又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种不同类型，要根据自身情况确定体虚的类型，然后针对性进行调理，这样才能让身体尽快恢复到健康的状态。
体虚
女性一生中会周期性失血，无论是月经，还是怀孕、生产、哺乳等都是耗血的行为，因此，造就了女性极易气血不足、引发体虚。
而快节奏的现代生活，使得大多数年轻妈妈都存在缺乏运动、睡眠不足、休息不好、饮食不规律等不良的生活方式，则是导致年轻妈妈普遍体虚的主要原因。
年轻妈妈以小孩为中心，为了照顾小孩，往往进食速度过快、爱吃生冷食物、水果当主食等都是违背养生原则的，严重损害自身气血。
而且整天都被小孩子缠着，经常会半夜被孩子闹醒，这些原因导致年轻妈妈睡眠不足、连续疲劳，体虚也就不足为奇了。
辨明体质情况对症进补
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
气虚
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
血虚
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次。
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
阴虚
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸，膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细。
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶(适用于气阴两虚者)，老鸭汤。
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
阳虚
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。