如何促进胎儿入盆

促进胎儿入盆一般可以爬楼梯、散步、盘腿打坐等，都能起到改善的效果。

1、爬楼梯：爬楼梯一般可以促进宫颈成熟，可以促进胎儿入盆。

2、散步：是常见的一种运动方法，通过散步能够让韧带变得更加松弛，有利于胎儿快速入盆。

3、盘腿打坐：上身伸直，然后帮助骨盆扩张，缩短入盆的时间，但是一定要注意采取正确的方法，避免对子宫部位造成压迫。

除此之外，还可以坐瑜伽球、摇摆骨盆、腿划半圆等方法，需要观察身体的变化。