例假通常是指月经，女孩来月经通常还长个，女孩来月经表示女孩进入青春期不会影响长个子。
女性来月经大概在11岁到15岁之间，说明女孩进入青春期，身体其他部位也会发生改变，大部分女孩会继续长高，而且属于长高关键时期。女孩初次来月经需要注意合理营养，可以多吃富含蛋白质丰富的肉类、蛋类、虾类等，还要多吃富含维生素丰富的新鲜水果蔬菜，能够保证机体营养，还能促进生长发育。
孩子生长发育期间需要补充钙质，防止影响正常长高。