女人跑步的好处一般可以增强免疫力、瘦身以及锻炼心脏功能等。
1、增强免疫力：适当跑步可以强健体魄，增强身体抗病能力，对于免疫力有好处。
2、瘦身：属于有氧运动，跑步的过程中可以出汗排毒，消耗身体多余的能量，燃烧脂肪，让身材变瘦。
3、锻炼心脏功能：对于心脏功能有好处，可以在一定程度上减少心脏的发病率。
除了上述这些好处外，还可以增加人体的基础代谢，但是要适量，不可以过度，以免发生肌肉酸痛或者关节磨损等情况。