每个人的骨骼大小都是不同的，如果骨骼很大的话，就会影响到个人的形象，会给人一种视觉上的不舒服，有一些人从外观上看去就非常的胖，其实是由于宽骨架或者是宽肩膀还有宽盆骨造成的，这种人群的体重往往会比较偏重，很多女性为了让身材变的更好，就会经常的进行减肥，那么骨骼大的女生怎么减肥呢?
第一，骨骼大的女生怎么减肥呢?骨架大的女生很难能从视觉上叫人感觉纤细。即使你身上的肉并不多。我也是大骨架，而且还是宽骨架呢，肩膀宽，盆骨也宽。其实你并不多胖，骨架大的人自然就要压称，和同等身材的人相比，体重自然会要重一些的。所以你不完全没有必要在体重这个数字上太计较，只要视觉上OK就行了。所以像我们这样的天生缺憾身型，只能是靠运动+节食来减了，什么都可以吃的，只是注意量就可以了。我建议你每天快步走一个小时左右，或者是跳绳40分钟，减腿和屁股还是有效的。肚子嘛，不要便秘，然后可以在看电视的情况下转呼啦圈，30分钟就可以，也是很有效果的。
第二，怎么判断自己的骨架是大还是小?大骨架体型：两个同样身高的人，骨架大的看起来容易显得比较壮硕，那是因为身体里的骨头~如：肩胛骨、锁骨、肋骨、腕骨、髋骨、膝盖骨...等比较大块，也都比较宽的原因。宽肩膀、胸宽大、大手掌、手腕粗、大臀部、脚踝粗、膝关节粗大。小骨架体型：骨架小的人，因为身体里的骨头都比较小，所以身材看起来就是给人娇小玲珑的感觉，即使身材稍微变胖也不容易被人发现。窄肩膀、胸宽小、手腕细、脚踝细、臀型窄、四肢细瘦。
骨骼大的女生怎么减肥呢?对于骨架大的女生可以每天进行快走，能够达到减脂的作用。坚持跑步也是可以减肥的，一定要每天都坚持才能达到效果。定时定量加餐，要控制住自己的胃，不能随便吃。多吃含能量低、饱腹感强的食品，控制饮食的总能量，达到营养均衡。每天跳40分钟的绳，可以让全身都运动起来，标配八杯水，多吃水果蔬菜。