女人吃南瓜子一般并没有严格的禁忌，只要适量就可以。
南瓜子这种食物在日常生活中比较常见，南瓜子当中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸以及各种微量元素、矿物质等，都是人体必需的营养也容易被人体消化和吸收，适当吃、少量吃并不会对女性的身体健康造成影响，也不会危害到身体健康，不要过于担心。
但是在购买南瓜子的时候，一定要注意挑选质量较好的南瓜子，已经氧化或者腐败的南瓜子不要吃，容易出现恶心和呕吐以及腹部疼痛症状。