女人养生方法有日常运动锻炼、饮食结构调整、多注意休息等。
1、日常运动锻炼：在日常生活中需要积极的参与体育锻炼，通过运动锻炼的方法，能够达到改善体质的效果，有助于改善体质虚弱状态。
2、饮食结构调整：在饮食上要多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶也可以选择吃各种各样的新鲜水果蔬菜。
3、多注意休息：需要多注意，要尽量避免长时间熬夜，否则就可能会对身体健康造成影响。
除了以上方法，也可以通过中医理疗措施等来做改善，要根据个人情况来选择合适的调理措施。