怀孕十一周便秘可以通过调整饮食、运动锻炼、药物治疗等方式缓解症状。
1、调整饮食：怀孕十一周便秘可能是饮食不当导致的，患者要避免吃辛辣刺激的食物，可以适当地多吃些水果蔬菜，比如橙子、樱桃、猕猴桃等，促进胃肠道蠕动缓解症状。
2、运动锻炼：怀孕十一周便秘可能是运动量太小导致的，可以适当地做一些舒缓的运动，比如饭后散步、广播体操、瑜伽等，加快胃肠道蠕动的速度缓解症状。
3、药物治疗：怀孕十一周便秘也可能是胃肠道炎症导致的，可以在医生的指导下使用莫沙必利片、麻仁润肠丸、乳酸菌素片等药物治疗。
除了以上常见的方法外，患者还可以多喝水缓解症状。