30岁女人掉头发严重是长时间熬夜、营养缺乏、染烫头发等原因引起，要做全面调整才能有利于头发生长，也能使掉头发症状缓解。
1、长时间熬夜：长时间熬夜就会使身体抵抗力下降，有可能还会影响毛囊健康，临床上就会出现头发掉落，需要规律生活饮食作息，保证充足睡眠。
2、营养缺乏：过度节食就有可能会影响营养物质摄入，没有充足营养供给也会引发毛囊萎缩，临床上也会出现头发脱落，需要做到饮食多样化，也可以适当使用黑芝麻、黑豆等食物，有利于毛发生长。
3、染烫头发：在染烫头发时候使用的药膏中还有较多化学成分，会对毛囊造成刺激，容易引发头发脱落，需要减少染烫头发次数。
要控制好个人情绪，规律生活也是作息，保证愉悦心情也能促进头发生长。