坐月子的时候从传统的观念上来讲饮食方面尽可能的要注意，不可以吃的量太多冷的热的，还有一些辛辣油腻的都不可以吃，另外在坐月子的时候不可以喝白开水，特别是凉的，热的白开水是可以喝的，另外很多的饮品，咖啡，含有酒精的东西，不管是热的还是冷的都不可以用，因为在哺乳期间再加上坐月子身体会非常虚弱。
月子水是蒸发出酒精的米酒水，专供产妇在坐月子期间使用，防止身材走样。
古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适;产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。
喝"月子水"是产后身材不变形的，其"理论依据"是女性在怀孕期间，因为子宫增大，对内脏造成了挤压，皮肤也随之膨胀。
而产后子宫被清空了，内脏就会下垂，腰部皮肤也松懈下来。若饮用正常水，因水分子较大，会造成产后"水桶腰"、内脏也难以回位。
而"月子水"不仅能补血行气、促进乳汁分泌，还因为其水分子较小，有利于产妇重塑体型、恢复内脏。所以，产妇在坐月子期间，做菜煲汤洗漱都应该用"月子水"。
杜仲水
1、材料二十克生杜仲，九百毫升水
2、制作方法把杜仲倒进水里，用大火煮，直至沸腾后转为小火，当锅中物质剩余六百毫升左右时可以出锅。
注意：杜仲水适用于生产两周的产妇
月妇宝
1、材料需要新鲜桂圆肉和枸杞各五颗、30克红糖和400毫升水。
2、制作方法首先把桂圆、枸杞倒进锅里，倒入水，烹煮到水分剩余三百毫升左右即可，最后加入适量红糖。注意：月妇宝适用于生产一周后的产妇