保护乳房的食物一般有大豆、食用菌、海带等。
1、大豆：大豆当中有许多异黄酮成分，可以减少体内的雌激素，同时能够保护乳房健康，能够减少乳房疾病的出现。
2、食用菌：在平时生活中可以多吃一些菌类的食物，这样也会对乳房比较好，还能够增加身体抵抗力和免疫力。
3、海带：海带是一种常见的海藻类食物，可以起到瘦身、美容、美发的功效，还可以辅助治疗乳腺增生疾病。
除以上常见保护乳房的食物，也有果仁和黄鱼、甲鱼等。