在目前的社会当中，大多数人都是偏胖的体质，所以很多人都在疯狂的减肥，体质身体上的脂肪和肥肉都会比较多，但是大家没有办法去判断自己究竟是虚胖还是实胖，想要判断这个问题最简单的方法就是看看肉是不是结实的，用手捏肉是非常松软的，一点力量都没有，而且弹性比较大，那这种就是虚胖。
不良饮食习惯
在日常的生活中，有很大一部分人对于美食会非常的喜欢，所以往往就不能控制住自身的饮食欲望，摄入了过多的食物，这时就非常容易造成体内的营养元素过多，造成体内无法消化的情况发生，这些无法消化的食物就会堆积在人体内，长期下去体内的热量和能量就会过多，就都会被转化成脂肪，从而引发虚胖的情况出现。
还有很多的人群都有吃零食和饭后马上吃水果的习惯，很多的零食当中也是含有比较高的热量，也容易导致体内的热量过多，引发虚胖的出现。
而对于饭后马上吃水果，因为正常主食和水果，进入人体肠胃的时间不是想通的，所以就会对自身的肠胃造成影响，降低肠胃自身的消化能力，导致引发虚胖体质的出现。
体内毒素过多
有医学研究表明，还有很多的人群之所以会发生虚胖的症状，是跟体内的毒素过度有关的，体内的毒素一旦过多，就容易对体内的一些排毒器官的功能造成影响，致使体内无法及时有效的排出毒素。体内的毒素无法排出体外时，就会慢慢的呗转话成为脂肪，自身的排毒功能不好，也就更加容易引发水肿的表现，虚胖体质自然也就这样形成了。
体内的毒素之所以会过多，跟自身长期所处的环境、饮食习惯、生活习惯都是有关系的，如果自身的环境比较差，化学成分比较多，长期处于这种环境下，这些空气中的化学成分就容易进入到体内，造成对身体的硬性。
在日常生活中，一些经常吸烟、喝酒、服用药物、喝含有咖啡因的咖啡等等，这些都是造成体内毒素过度的原因之一。
还有部分的人群对于烧烤也是非常喜爱，常吃烧烤也是最容易在体内积累毒素的。
肾虚
对于患有肾虚的人群，本身的肾脏功能就不好，所以说自身的肾脏的排毒功能也会比较差，就无法将体内的一些毒素进行排除，这时就会导致体内毒素的堆积。而且由于肾虚疾病的影响，正常人体的内分泌功能也会失调，从而导致脂肪在你体内过多的堆积，引发了虚胖的出现。