备孕吃维生素e比较好，因为维生素E是一种脂溶性维生素，具有保护红细胞膜，可以减少胎儿出现贫血症状。
备孕期间吃维生素E友谊女性皮肤，怀孕后可以缓解妊娠纹和皮肤干燥，维生素E胶囊可以促进性激素分泌，提高精子和卵子的活力，增加精子数量，雌激素浓度增高，提高生育能力。维生素E对人体好处比较多，需要严格在医生指导下使用，避免长期大量使用。
备孕期间前三个月需要使用叶酸，不仅可以增加卵子和精子质量，还可以降低胚胎畸形发生率。