半夜宫缩频繁可能是生理性宫缩引起的，也可能是病理性宫缩导致的，可以通过多注意休息、药物等方法。
1、生理性宫缩：在怀孕期间12到14周左右，会出现生理性宫缩，表现为不规则的无痛性子宫收缩，会出现腹部明显紧缩感。可以通过多注意休息、听音乐等方法减轻症状。
2、病理性宫缩：病理性宫缩可能是怀孕期间出现了早产和流产造成的，通常会出现规律、频繁的宫缩，而且还会伴有阴道流血、疼痛的症状。如果是早产，需要多注意卧床休息，减少活动，并在医生指导下进行保胎治疗，比如吲哚美辛肠溶片、盐酸利托君片、硫酸镁注射液等药物。
除了以上方法，需要保持良好的心情。