怀孕14周腰疼可以通过卧床休息、口服补钙药物、减少负重工作等调理，可以达到腰疼症状减少作用。
1、卧床休息：怀孕14周是属于孕中期，可能胎儿发育比较大而压迫神经，导致需要通过卧床休息来改善，有利于腰疼的症状减少。
2、口服补钙药物：怀孕14周有缺钙情况时也会引起腰疼的症状，需要及时服用多维素补钙药物来调理，也可以多吃含钙食物调理。
3、减少负重工作：怀孕14周后要注意自己的身体情况，尽量不要做负重工作，做负重工作，很容易使腰部出现疼痛感。
除此以上方法也要避免久坐等，久坐会使臀部受压，从而引起腰部疼痛。