产褥期里如何恢复身材

产褥期里可以通过饮食调整、运动锻炼、按摩等恢复身材，可以根据个人的肥胖来做身材恢复调整。

1、饮食调整：产褥期有身体肥胖是属于身体代谢过慢而引起，可以通过饮食调整，多吃蔬菜水果，有利于达到体内毒素排出和营养吸收作用，可以使身材达到控制。

2、运动锻炼：产褥期除了饮食方面也要适当的做运动锻炼，比如做凯格尔运动、瑜伽锻炼等运动可以促进身材恢复。

3、按摩：产褥期里还需要配合做腹部按摩，按摩可以使腹部的肌肉达到放松以及收缩作用，有利于腹部下垂情况改善。

除以上方法还可以做康复锻炼等，也有利于产褥期里的身材恢复，恢复期间也要做腹部彩超检查。