1、带状腹带
此方法最直接、有效,但要等手术伤口痊愈后才能使用,使用时要适当运动,并配合节食,瘦腹效果更佳。
2、节食
哺乳期妇女节食瘦身并非上策,尤其要注意营养跟上,只要不暴饮暴食或高脂高蛋白饮食就可以了。
3、移动
在拆线后没有满月前在房间里做一次走动,等满月后一定要做一些简单的家务,也要适当跑步,每天早晨和晚上适当慢跑三十分钟。在晚上配合仰卧起坐锻炼,这样可以起到很好的减肥瘦腹的效果。
4、练习瑜伽
瑜伽本身就是女士塑身运动,剖腹产后做瑜伽,能有效塑造好身材。
5、合理化饮食
不但不能暴饮暴食,还要合理搭配饮食,每天早晚喝两杯牛奶,多吃水果蔬菜,富含维生素和纤维的蔬菜水果。不要吃甜食,不要吃油炸食品。