例假一般指的是月经，来月经吃饭一般不会胖，但是不能够大量的摄入食物。
在月经期间体内的激素水平会出现下降，还有可能会伴有食欲不振的问题，吃的食物也比较的少，另外来月经期间还有月经血流出，就有可能会导致营养丧失，因此在来月经期间，正常的饮食不容易导致人体出现发胖的问题，但是不能够暴饮暴食。
在来月经期间一定要做好自身的保暖措施，避免受到寒凉的刺激，否则有可能会导致痛经问题，同时还需适当运动，能够促进身体内部的经血流出。