月经第一天头晕可以通过适当休息、调整睡眠、按摩等方式缓解。
1.适当休息：可能与女性过度劳累有一定的关系，通常会导致月经第1天产生头晕症状，应该适当的休息，避免疲劳。
2.调整睡眠：可能与女性睡眠质量不好有很大的关系，会影响头部得到充分的休息，一般要保证充足睡眠质量。
3.按摩：可以通过双手适当对太阳穴部位进行按摩，能用来促进血液循环，缓解头晕症状。
除了上述方法之外，也可以结合口服药物等方式治疗。