1、需要补充维生素,如甘蓝、菠菜、青椒、芥蓝、黄瓜、高丽菜等都含有丰富的维生素,产后需要补充,还可以增进食欲,对眼睛和肝脏都有好处。
2、坐月子的时候要多吃一些红色的蔬菜,比如胡萝卜、西红柿、柿子椒等,胡萝卜素对眼睛特别好,还能起到补血的作用。
3、坐月子的时候要多吃一些黑色蔬菜,比如木耳、香菇等,这些蔬菜中含有丰富的铁元素,对产后女性有很好的补血作用。
4、坐月子的这段时间要多吃一些黄色的蔬菜,比如豆芽、南瓜等都能预防皮肤松弛。