缓解更年期的保健品一般有蛋白质类保健品、补充雌激素的保健品、补血养血类保健品等。
1、蛋白质类保健品：更年期女性代谢变得旺盛，需要多注意营养，可以适当的补充一些蛋白质类的保健品，比如甲鱼肽蛋白粉、乳清蛋白粉、螺旋藻等。
2、补充雌激素的保健品：更年期女性卵巢会逐渐的衰退，从而使体内的雌激素分泌会减少，可以使用一些补充雌激素类的保健品，比如蜂王浆、蛤蜊、大豆异黄酮保健品、能够改善更年期的症状。
3、补血养血类保健品：更年期的女性容易出现内分泌失调，而且还会出现月经紊乱的情况，导致月经量增多，从而引起贫血，需要适当的吃一些补血养血类的保健品，比如坚果、动物内脏、阿胶等，能够使身体气血充足。