母乳胸一大一小可以通过调整饮食结构、改变哺乳习惯、运动训练改善等方法改善，在此期间注意保暖，避免着凉。
1、调整饮食结构：适当调整饮食结构，多吃利于产奶、下奶等食物，比如猪蹄儿豆腐香菇汤、鲫鱼汤、排骨汤等，同时调整自己情绪，保证充足睡眠。
2、改变哺乳习惯：哺乳时出现一大一小，可能是两侧乳房哺乳次数不同导致，较小的一侧乳房，哺乳次数相对少，导致乳汁分泌量减少，可以在哺乳时优先使用较小的一侧乳房哺乳。
3、运动训练改善：通常可以选择俯卧撑、蝶泳等运动，加强较小乳房一侧的肌肉力量，可以缓解。
除以上方法外，如果必要时需要及时就医。