女生痛经一般可以吃一些清淡和温热性的食物，对身体健康是有一定好处的。
女性痛经可能是着凉引起，也有可能是出现了妇科炎症性疾病导致的，在痛经之后可以适当吃一些小米粥和鸡蛋汤等，另外也可以配合红枣小米粥，大米山药粥等，这些食物比较清淡，同时也可以为身体补充营养物质，减轻出现的痛经症状。
如果痛经比较严重，需要通过局部热敷或者按摩等方式进行缓解，能够加快血液循环疏通经络，促进经血顺利排出，减轻腹痛的症状。