熬夜后可以适当的吃一些富含蛋白质的食物、清淡的食物、滋补类的食物等，同时也要调整好日常生活方式。
1、富含蛋白质的食物：熬夜会导致体内的能量过度消耗，长期可能会导致免疫能力降低，可以适当的吃一些富含蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充体力，增强免疫。
2、清淡食物：熬夜后可能会伴随着消化能力下降，在饮食方面尽量选择清淡的食物，比如大米粥、面条等，能够减轻对肠胃的负担，促进消化。
3、滋补类的食物：经常熬夜很可能会导致肾气虚亏，可以适当的吃一些滋补类的食物，如黑米、豆浆、山药等。
除此之外，还可以吃一些清心安神等食物，对身体有一定的好处。