小月子餐30天食谱一般有海带类、鲫鱼类以及鸡蛋类等，患者需要根据不同病因对症治疗。
1、海带类：对做小产褥期的女性有很多好处，可以减少子宫出血，为人体补充碘元素，海带当中含有丰富的碘元素、粗蛋白、多种维生素以及矿物质，可以帮助小产褥期的女性化滞体内的淤血。
2、鲫鱼类：可以帮助女性尽快排出恶露，帮助子宫尽快排出淤血，使子宫更快恢复，可以提高子宫的收缩力。
3、鸡蛋类：可以帮助坐小产褥期的女性尽快恢复体力并预防贫血，鸡蛋当中蛋白质和铁含量比较丰富，容易被女性身体吸收，可以补充精力和体力。
产褥期要保持心情愉快等，注意保暖，避免受凉。