女人坐月子可以适当的喝牛奶、鱼汤、排骨汤等下奶，对于奶水的分泌能够起到促进的作用。
1、牛奶：牛奶当中会含有大量的蛋白质和氨基酸等，这些营养物质的补充，对于奶水的分泌能够起到促进的作用。
2、鱼汤：女人坐月子期间也可以适当的喝些鱼汤，比如喝些鲤鱼汤、鲫鱼汤等，在喝了以后可以补充营养物质，有助于促进奶水的分泌。
3、排骨汤：女人坐月子期间下奶也可以适当的喝一些排骨汤，当中含有的优质蛋白比较丰富，有助于加快奶水的分泌。