外阴长了个疙瘩有点疼可以通过一般治疗、对症治疗、药物治疗等方法缓解症状，可以根据病情程度，选择合适治疗方案。
1、一般治疗：如果是蚊虫叮咬导致的疙瘩，可以使用肥皂水清洗，可能会有所减轻。
2、对症治疗：如果是外阴毛囊炎，可以在医生指导下使用1：5000的高锰酸钾溶液温水坐浴，促进炎症消退。
3、药物治疗：如果是疱疹病毒感染，可以在医生指导下使用阿昔洛韦乳膏、更昔洛韦凝胶、伐昔洛韦乳膏等药物治疗。
除上述方法外，可以采取手术切除治疗，需要在医生指导下对症治疗，避免耽误病情。