女人养生最重要就是滋阴食物有什么

女性养生最重要就是养阴最滋阴的食物。

为理想的清补品,文火慢炖,更能让其中的营养成分煮出来。腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最适合于阴虚体质。

牛奶的滋阴功效颇有赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润肤皮肤”、“润大肠”、“润五脏”。对于失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚人群,牛奶比较适宜。

具有滋阴凉血、清虚劳、滋肝肾之阴、清虚劳之热的功效,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏引起的阴虚火旺。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱的人群较为适宜。

肉嫩滑,味美,可滋阴补肾。干贝从新的角度说,干贝是“消渴的良药”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重下降,推荐用干贝炖汤喝,但是尿酸高的人慎用。