产妇乳房胀痛不出奶水一般可以通过饮食调整、手法按摩、热敷等多种方法来达到改善的效果。
1、饮食调整：出现乳房胀痛不出奶可能是水分摄入比较少，这样会导致初乳比较黏稠，也会影响到乳汁的排出。需要通过适当饮水的方法改善，也可以多吃一些蔬菜和水果，尽量选择一些清淡的食物。
2、手法按摩：一般可以通过手法按摩的方法改善，能够达到促进局部血液循环的作用，也有利于乳汁的分泌和乳汁的排出。
3、热敷：可以通过使用热毛巾热敷乳房，也能够有效改善乳房胀痛不出奶水，在热敷的时候一定要注意好水温需要和皮肤的温度接近。
除了以上比较常见的调整方法之外，还需要注意好胸部的护理工作，不能够过度的挤压胸部。