痛经一般可以通过喝红糖水、腹部热敷、药物治疗等多种方法来达到改善的效果。
1、喝红糖水：平时可以适当的喝一些红糖水，能够促进月经血尽快的排出，而且能够达到缓解痛经的效果。
2、腹部热敷：可以通过使用热水袋热敷腹部，这样能够达到促进局部血液循环的作用，对于痛经的恢复也能够起到帮助。
3、药物治疗：如果自身的痛经症状比较严重，也可以通过用药的方法改善。需要在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊或者是对乙酰氨基酚缓释片调整。
除以上痛经的调整方法之外，还需要注意好饮食调整，减少生冷性的食物摄入。