肾虚有二种之分，分别是阴虚和阳虚，二种肾虚的症状是不一样的，如果女人出現阳虚得话，平常会十分畏冷，手和脚常常会冰冷，精神会越来越很消沉，讨厌健身运动，乃至都不想讲话，长期性这般得话，身心健康会遭受极大伤害，因此，阳虚该怎样调养呢？
1.饮食搭配上忌一切寒凉食物，即便是夏季也不必喝冷食或吃从电冰箱里刚拿出来的新鲜水果健康饮品；
2.一年四季必须留意关键部位的防寒保暖，如腰部、肩膀、腹部、腿部，女性朋友最好是不必穿露脐、低腰裤，迷你裙，冬季不必穿靴子超短裙。晚上睡觉，即便是夏季的身上还要盖薄被入眠。
3.虚寒体质的人不宜长期性游水，健身运动要做一些温和性的有氧运动减肥，如快步走、跑步、太极、健美操等。不能运动过量，高韧性的健身运动，很多的流汗，会“宣泄气血”具有反过来的功效。
4.食材要多挑选一些性热的食物调料，可适当多吃一些肉类食品、板栗、山楂果、核桃仁、紅豆、花生仁、甜杏仁、水蜜桃、香椿芽等；川芎、山参、黄芩、干桂圆等能够 煲汤喝，冬季能够 适当吃一些滋补养生火锅。
第二、女士阳虚(寒凉)身体素质的具体表现
1.经痛，白带增多，色泽较稀
2.常常在下午、夜里觉得胃涨、反胃酸，入睡时候不自觉淌口水，容易出汗
3.平常畏冷，喜欢吃软食，没精打采
4.大便稀溏，小便清长
5.易患发胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发瘀
6.晨起观查舌苔发白，苔白腻
第三、留意饮食搭配
肉类食品：以羊肉、牛肉、牛羊肉、鹿肉的保暖实际效果不错。他们含蛋白、碳水化合物化合物及人体脂肪高，有利肾补肾壮阳、温中暖下、补气血活血化瘀之效。吃这种肉可使阳虚之体新陈代谢加速，内分泌功能增强，进而做到保暖功效。