女人一生排400-500颗卵子，具体要根据实际情况来定，由于每个人情况有所不同，可能会产生明显的差异。
通常对于大部分的女性从青春期开始到绝经前，每个月都会排出卵子，女性生育年龄比较好的年龄段在23岁到29岁，这段时间卵子质量比较好，通常每个月都会有成熟的卵子排出体外，女人一生可以排出400克到500颗卵子左右。
为了提高卵子的质量，在日常生活当中睡觉，养成良好的生活作息规律，每天要保证充足睡眠质量，同时饮食方面要加强营养，可以在女性的排卵期同房。