更年期失眠怎么办，怎么治疗

更年期失眠一般可以通过心情调整、日常休息、心理治疗等多种方法来达到改善的效果。

1、心情调整：日常生活中一定要注意好心情调整，不能够心理压力过大或者是过度紧张，需要保持心情愉悦或者是舒畅。

2、日常休息：在日常生活中一定要多注意休息，不能够经常性熬夜或者是过度劳累，需要保证充足的睡眠时间，有利于自身的心理状态得到调整。

3、心理治疗：如果自身的更年期失眠症状比较严重，需要通过心理治疗的方法来达到改善的作用，需要到当地正规医疗机构找专业的医生做心理治疗。