哺乳期营养需要饮食均衡、适当喝汤水、补充蛋白质等。
1.饮食均衡：哺乳期是女性特殊生理期，一般在饮食方面要均衡，不要挑食，不要偏食，饮食方面要营养全面，才可以为女性补充所需要多种营养物质。
2.适当喝汤水：哺乳期为了提高乳汁分泌量，一般情况下可以通过适当喝鲫鱼汤、排骨汤和猪蹄汤，能用来增加乳汁分泌量和乳汁质量。
3.补充蛋白质：哺乳期在补充营养方面需要及时补充蛋白质，可以通过适当的吃鸡蛋和瘦肉，蛋白质含量比较高。