小月子营养餐通常会包括一些蛋类、肉类、蔬菜或者水果等食物，一般需要根据自身的健康情况适当的饮食，对于身体的恢复能够起到促进的效果。
1、蛋类：小月子营养餐可以适当的吃一些鸡蛋或者鸭蛋以及鹅蛋，通过吃蛋类能够达到补充蛋白质的作用，而且也可以补充其他营养物质，有助于身体虚弱的改善。
2、肉类：小月子期间也可以适当的吃一些肉类，比如吃一些鸡肉或者鸭肉，也可以吃一些猪肉或者羊肉以及牛肉等。如果这些食物的摄入有助于体内的氨基酸补充，也可以补充其他的营养物质，对身体的恢复有好处。
3、蔬菜：小月子期间也需要适当的吃一些蔬菜，比如吃一些白菜、青菜、菠菜，也可以吃一些黄瓜西红柿或者土豆，通过这些蔬菜的补充，可以补充体内所需的营养，避免体内营养物质缺乏。
4、水果：小月子期间也可以适当的吃一些水果，比如苹果香蕉或者哈密瓜，也可以吃一些橘子或者葡萄糖，通过吃水果可以补充能量，能够促进月子以后身体的恢复，避免体内营养物质缺乏。