防卵巢早衰在饮食上可以适当多吃维生素、蛋白质、雌激素类等食物。
1、维生素：在平时适当补充身体维生素有助于抑制卵巢早衰，调节卵巢功能，例如茄子、胡萝卜、平菇等。
2、蛋白质：对于女性患者，如果体内缺乏蛋白质，很有可能会造成卵巢功能降低，可以适量补充有助于预防早衰，例如鸡肉、鱼肉、蛋类、牛肉等，蛋白质比较丰富。
3、雌激素：如果卵巢早衰，有可能会引起身体雌激素水平逐渐下降，诱发内分泌紊乱，所以在饮食上可以适当多吃富含雌激素类食物，例如豆浆、豆腐、豆制品等。