怎样延缓卵巢衰老

延缓卵巢衰老要做到科学避孕、养成良好的饮食习惯和作息习惯等。

1、科学避孕：频繁的流产，比如药物流产或者手术流产，都会对子宫黏膜产生刺激和伤害，会影响卵巢，可能会导致卵巢早衰，如果没有受孕计划，通常要死到科学避孕，可以在同房期间佩戴避孕套或者口服避孕药物。

2、养成良好的饮食习惯：通常需要多吃富含高蛋白的食品，要饮食清淡和易消化的食物，戒烟戒酒，否则会影响卵巢。

3、作息习惯：一定要保证睡眠充足，作息要合理，长时间缺乏睡眠，可能会导致机体快速衰老和卵巢衰老。