经期通常可以适量的吃对虾，适量的吃对虾对于身体健康具有一定益处。
经期里面含有丰富的营养成分，比如叶酸、盐酸、铁元素、钙元素、磷元素、维生素A等多种营养成物质。经期时身体比较虚弱，适量的吃对虾，能够有效起到帮助身体补充所需要的营养作用，同时对于提高身体免疫力以及抵抗力都具有一定的辅助作用。
经期时需要合理调整饮食，饮食需以清淡食物为主，避免摄入寒凉性的食物以及辛辣刺激性的食物，同时还需要做好身体保暖，避免身体着凉。