产后可以吃红枣，对身体的恢复有明显的帮助作用。
产后主要是身体比较虚弱，容易产生气血亏虚，一般可以吃一些红枣，红枣当中含有丰富的铁元素，具有补益的效果，可以改善贫血的状况，避免出现面色苍白或者浑身无力，一般可以制作成红枣粥，同时也可以用来泡水喝，但是要注意避免摄入太多，可能会出现上火，容易引起咽喉肿痛和口舌生疮的现象。
产后可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时也可以多喝一些鸡汤或者排骨汤，保证充足的睡眠。