女性在经期通常是能吃鲻鱼的，可以补充机体所需要的营养，改善贫血。如果经期出现不适症状时，建议就医检查。
鲻鱼是一种常见的鱼类，其中含有丰富的氨基酸、蛋白质以及维生素和不饱和脂肪酸等营养物质。女性在经期时由于出血量较多，所以身体比较虚弱，饮食上适当的吃鲻鱼，既能补充身体内所需要的营养元素，也能够增加自身抵抗力和免疫力。另外，鲻鱼中含有一定的铁元素，在一定程度上能够补充造血原料，促进血红蛋白的合成，辅助改善经期导致的贫血、脸色苍白等症状。
经期女性在饮食上需要注意避免吃辛辣刺激以及生冷性的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证营养均衡，有利于身体健康。