月经期通常可以吃红枣，可以起到补血的效果，但不要吃太多。
红枣是一种比较常见的食物，具有补血的作用，可以直接食用红枣，也可以用红枣泡水喝，能够起到补血的效果。红枣里面含有丰富的蛋白质以及铁质，在月经期间女性的体质比较虚弱，而且体内会流失许多血，适量的吃一些红枣，可以起到补血的效果，能够预防缺铁性贫血，而且不会对月经的经期经量周期造成不良的影响。
红枣属于性温的食物，避免一次性吃过多，否则容易引起上火，月经期间要保持良好的情绪。