女人通常吃黑豆、黑芝麻、海参等食物和当归、枸杞、阿胶等药物滋阴补肾。
一、食物
1、黑豆：黑豆具有清热解毒、利水消肿、补益肾阴的等作用。
2、黑芝麻：黑芝麻具有补血养血、滋阴生津、补肾的作用。
3、海参：海参具有补肾益精、补血润燥、调经的作用。
二、药物
1、当归：当归具有补血调经、活血止痛、滋阴补肾等作用。
2、枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。
3、阿胶：阿胶具有滋阴润燥、补血补肾的作用。
除此以外，还可以吃百合、何首乌等滋阴补肾。