女性一般需要适当的吃一些黑芝麻、燕窝、鱼肉等食物保养卵巢。
1、黑芝麻：黑芝麻能达到补益肾、精血功效，里面有丰富的雌激素，在摄入体内以后能有效延缓卵巢衰老的过程。
2、燕窝：卵巢属于女性人体重要的组织器官，可以适当的吃一些燕窝，能达到补中益气和养阴润燥的作用，能达到保养卵巢和预防卵巢早衰的问题。
3、鱼肉：鱼肉中有丰富的优质蛋白质，在摄入体内以后有利于身体消化和吸收，对于卵巢有很好的保养作用，还可以防止卵巢早衰的问题发生。