例假指的是月经。来月经通常可以吃海鲜。
月经期间自身抵抗能力会比较差，大部分女性可能会出现腹痛、头晕等症状。海鲜中的营养物质比较丰富，适量吃海鲜可以为身体补充营养，在一定程度上达到强身健体的效果，可能不会影响到子宫内膜的正常脱落。但如果对海鲜有过敏倾向，是不建议吃的，以免出现皮肤瘙痒、皮疹等症状。
此期间要注意腹部的情况，避免着凉，也要注意饮食的清淡，不可吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，以免导致月经量发生改变。