可以选择植物雌激素含量比较高的食物可以提升女性荷尔蒙，能够达到一定的调理效果。
日常饮食上可以选择植物雌激素含量比较高的食物，包括了黄豆、黑豆、豆腐等食物，这些食物里边含有丰富的大豆异丙酮，能够达到调理体内激素水平的效果，也能帮助体内的激素水平恢复到正常的状态，可以提升女性的荷尔蒙。
同时也可以配合心情调整的方法来做改善，日常生活中要保持良好的情绪，还需要多注意休息，保证充足的睡眠时间，每天的睡眠时间要保证在8小时到10小时以上。