月经后腹痛可以通过饮食调理、热敷按摩、药物干预等方法进行改善。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下采取针对性治疗。
1、饮食调理：饮食上要保持清淡，避免进食辛辣刺激性的食物，否则可能会加重症状。
2、热敷按摩：可以使用热水袋对腹部热敷，并且搭配适当的按摩，能够促进局部的血液循环，改善腹痛的症状。
3、药物干预：如果腹痛的症状比较严重，通过以上方法没有得到有效的改善，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物有益母草、布洛芬等。
如果效果不理想，可能是阴道炎、盆腔炎等原因导致的。建议到医院查明病因后，采取合理的治疗。